Falar sobre saúde é importante, mas cuidar dela é essencial. Sabemos que a rotina acaba impedindo as mulheres de, muitas vezes, dar atenção à saúde. Mas colocar o seu bem-estar e à qualidade de vida em primeiro lugar, faz toda a diferença. É preciso estar saudável para manter uma rotina, seja ela agitada ou mais calma.
Cada mulher tem necessidades específicas quanto à atenção com a saúde e o bem-estar. No entanto, algumas recomendações gerais são importantes para melhorar a qualidade de vida e aumentar a segurança, como:
🔹 Manter uma alimentação saudável;
🔹 Praticar exercícios;
🔹 Realizar exames periódicos;
🔹 Cuidar da saúde mental;
🔹 Cuidar da higiene íntima;
🔹 Prevenir-se contra doenças.
Saiba quais exames são necessários para manter a saúde em dia:
🔹 Ultrassom Pélvica -Indicado para avaliação do útero e ovários. Caso tenha havido o início da atividade sexual, pode ser realizado o ultrassom transvaginal.
🔹 Ultrassom das mamas – O ultrassom das mamas pode ser realizado caso seja descoberta alguma alteração no exame de mamas.
🔹 Exame de Infecção Sexualmente Transmissíveis (ISTS) – Recomendados para os casos em que houve prática sexual sem uso de preservativo ou se houve mais de um parceiro em 6 meses.
🔹 Exame de sangue – Permitem detectar alterações como anemia, diabetes, colesterol elevado, etc.
🔹 Papanicolau – Exame indicado para detectar o câncer de colo do útero. Deve ser colhido após os 21 anos em mulheres que já iniciaram atividade sexual. É realizado por meio da passagem do espéculo e coletado material do colo do útero com um tipo de cotonete.
🔹 Mamografia – A Sociedade Brasileira de Mastologia recomenda, como estratégia de rastreamento populacional, o exame de mamografia a partir dos 40 anos, com repetição anual. Se houver histórico familiar de câncer de mama, é indicado conversar com o ginecologista sobre a idade de início desse exame.
🔹 Colposcopia – Exame que avalia o colo do útero com um ‘binóculo’. Deve ser realizado se houver uma ferida estranha no colo do útero ou se o Papanicolau apontar alguma alteração.
🔹 Densitometria Óssea – Avaliação da perda óssea, investigando quadros como osteoporose. A perda óssea ocorre, principalmente, após a queda dos hormônios femininos.
🔹 Exames cardiológicos – Incluem, principalmente, o teste ergométrico (teste de esforço) e ecocardiograma. As pacientes com fatores de risco e antecedentes familiares devem consultar seu médico sobre a realização.
Uma parte essencial para cuidar da saúde é conhecer o próprio corpo. Dar atenção para si, com um cuidado especial, é importante para ter mais bem-estar e resultados melhores. Mantenha seus exames em dia, pois cuidar-se é o maior ato de amor.
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